28/8/2008 - SAGLIK

Gençliğinizin düşmanlarını iyi tanıyın
    Yaşlanma korkusu,belli yaşlardan sonra bir çok insanın hissetmeye başladığı bir duygudur.Hatta bazılarımız  bunu kafamızda öle büyütürüz ki,yaşlanmadan yıllar önce yaşlılık kabusunu görmeye başlarız.Ancak halk arasında
"korkunun ecele faydası yok" diye bir söz vardır.Her canlı gibi insanlar da dogar,büyür yaşlanır ve ölür.Önemli
olan hayatı,huzurlu ve mutlu yaşamaktır.Yılları durdurmak ve vucudunuzun biyolojik olarak yaşlanmasına engel olmak
hiç birimizin elinde değildir.
   Ancak  bilim adamlarının kabul ettiği bir başka gerçek vardır.O da şudur:Vucudun yaşlanması,insanın hayat tarzıyla bağlantılıdır.Mesela;hareketsizlik,alkol,ve sigara gibi kötü alışkanlıklar,sağlıksız beslenme ve stres,hızla akıp giden yıllar da vucüdun biyolojik yaşlanma sürecini daha da hızlandırır..
   Gençliğinizi ve zindeliğinizi uzun süre korunumanız için onun düşmanlarını iyi bilmeli ve yaşantınızı
buna göre düzenlemelisiniz.Bu düşmanlar neler mi? belki hepimizin bildiği şeyler.Ama bir kez daha hatırlatmakta
yarar var....
   Alkol:Gençlik düşmanlarını  başında gelen alkol,yaşlanma sürecini hızlandırır.Kalbe ve beyin hücrelerine zarar verir.Kanser ve felç gibi hastalıklara yakalanma riskini artırır...
  Sigara:Zamanla,cildin tabi rengini kaybederek sarı bir renk almasına ve sertleşerek erken buruşmasına yol
sebep olur.Nikotin,vitaminlerrin vücuttaki fonksiyonlarını engellendiğinden yorgunluğa ve halsizliğe yol acar.
İçmek için her zaman çeşitlibahaneler bulduğumuz bu illet,aşırı kullanıldığı zaman,akciğer kanserı riskini artırır.
  Yanlış beslenme:Hatalı beslenme de,yaşlılığa davetıye çıkaran önemli sebeplerden biridir.Dolayısıyla midemize
giden her türlü yiyecek ve içecege dikkat etmeli,kırmızı  et ve yağlı gıdalardan uzak durmalıyız.Beslenme
alışkanlıklarımızda öncelik,her zaman taze ve sebzede olmalıdır.vücudun yağlanmasına ve kilo almasına sbep
olan gıdalara elimizi dahi sürmemeliyiz....
   Aşırı ilaç kullanımı:Gençliği koruyan ilaç henüz keşfedilmedi.Aksine;coğu ilaç yaşlanmayı hızlandırıyor
Kulaktan dolma bilgilerle,sağdan soldan önerilen ilaçları kendi bildiğiniz gibi kullanmayın.Hastalıklar için
gerekli olan ilaçları da,kesinlikle doktor kontrolünde ve berirlenen dozlarda almalısınız.Hafif rahatsızlıklarınızı
mümkünse tabi yollarla kolayca  hazırlayabileceğiniz şifalı bitki formülleriyle geçiştirmeye çalışın....
    Uykusuzluk:Gün içinde kaybedilen enerjiyi toplamak için geceleri deliksiz uyumalısınz.Uykusuzluk ve ardından
gelen yorgunluk,hızlı yaşlanmanın zeminini hazırlıyor...
    Beyin tembelliği:"işleyen demir ışıldar"atasözünü bilmeyen yoktur.Beyin de işlemeyince zaman içinde paslanıyor Kullanıldığı zaman da ışıldıyor,yani gençleşiyor.Tabi,beynin gençleşmesi,vücudu ve ruhu gençleştiriyor...
    Hareketsizlik:Hayatımızda,yaşlanmaya karşı"mücadele kampanyası" düzenlemeye karar verdiğiniz zaman,ilk adımı
vücudunuzu çalıştırmaya başlayarak atın.Yaşınız ne olursa olsun,kendinize uygun,sizi fazla zorlamayan küçük
egzersizler ve yürüyüşler yapabilirsiniz.Yararları mı?hele bir deneyin.Faydalarını kısa bir süre sonra göreceksiniz
   Aşırı güneş:Güneşin vücudumuza olumlunetkilerinin yanında zararları da büyük.Aşırı güneş,öncelelikle cildin
erken yaşlanmasına ve kırışmasına yol açıyor.Sonra da deri kanseri riskini artırıyor.Ne demişler atalarımız:
"Herşeyin azı karar,çoğu zarar"
   Ve stres:Gelelim;bedenleri,beyinleri ve ruhları törpüleyen strese...Başımıza gelen her kötü olayın karşısında
hemen onu tek ilan ediyoruz.Her taşın altından o çıkıyor.Aslında stresin "çağın hastalığı" diye nitelendirmesi
yanlış değil.Onun organizmaya verdiği zararı başka hiçbir şey vermiyor.Bu sebeple onu kontrol altında tutmayı,
mümkünse ondan uzak durmayı mutlaka öğrenmelisiniz.
   İşte yaşlanma sürecini hızlandıran "gençlik düşmanları"nın bazıları...Artık onları iyi tanıyorsunz.Yapmanız gereken şey onlarla mücadele etmek için hemen harekete geçmek....
                             

2008-10-12 22:30:42 - selammm..

2008-09-30 21:35:39 - s.a canimmmm

2008-09-04 18:47:47 - slm

2008-09-04 07:39:32 - iadeyi ziyaret

2008-09-01 19:58:02 - HAYIRLI RAMAZANLAR

2008-08-31 10:26:21 - s.a.

2008-08-31 01:17:43 - slm